Summer #34

Ahoooj! :)
Jak se daří bojovnice?

Musím říct, že od středy, co mi vyndali stehy, je ze mě jiný člověk. Říkají to doma, kamarádi i v práci. Jo, jsem šťastnější a veselejší! Yahooo :) 
Miluji moje nové zuby!
Navíc jsem díky týdenní absenci 'jídla' shodila 4 kila → vejdu se do nových 3/4 džínsů, které jsem si před měsícem koupila v sekáči. Tedy cíl, obléci je v červenci, je už teď splněný :) Uznávám, že to bude těžké si kila udržet, když už můžu opět normálně jíst, ale budu se snažit zařadit více cvičení a jíst když mám hlad. Nebudu jíst po daných hodinách, ale najím se, až bude mít tělo hlad. Tělo ví nejlépe co je pro nás nejlepší. :)

Jaké bylo výzo?
Co máte v plánu na prázdniny?

Dnešní jídelníček:
budíček: 8:00

snídaně: 2 kousky rebarborové buchty z kynutého těsta the best! ♥
svačina: bílý jogurt + sušené fíky
oběd: čočka na kyselo, volské oko, kyselá okurka

pití:1 l čisté vody, 250 ml ovocného čaje, 250 ml kávy s mlékem

Mějte se krásně a nevzdávejte se!
♥ 

InsaneHomeFatLoss - Destroyer Workout

Skvělý cvičení, vyzkoušejte :)

Ovocný smoothie s proteinem

• 7 jahod
• zralý banán
• 2 lžíce ovesných vloček
• dávka proteinu
• 150 ml polotučného mléka
• 50 ml ledové vody

- vše rozmixovat :)

Úsměv, prosím!

Dnešek? 
Nejlepší den mého života!
Mám hezčí zuby než kdejaká hollywoodská hvězda!
Ve středu jdu na vyndání stehů, pak můžu dohánět úsměvy, které jsem ty roky dávat nemohla.
Jsem nejšťastnější!
Stálo to za to, opravdu ano!
Primář stomatochirurgie je fakt borec!
Díííky! ♥

Summer #24

Ahoj holky!
Snad poslední operace je úspěšně zamnou. Trvalo to jenom hodinu a byl zážitek být vzhůru na operačním sále. Vážně, člověk to vidí jen ve filmech a pak to zažije na vlastní kůži :)) Ale vrtání do kosti teda nic moc, jako když v paneláku vrtají sousedi, taky vám brní celá hlava :D Měla jsem totiž jenom svodnou anestezii - znecitlivění určitého míst - horní patro v puse.
V pátek jdu na kontrolu a snad se vrátím s krásným úsměvem - hmm, ten bude až mi sundají stehy, smát se s nimi trochu bolí :D 
Tentokrát nemám ani antibiotika, což je paráda. Nic nebolí, otok zatím minimální.
Jupíííjéj!!!
Jediná nevýhoda je, že už teď mám dost hlad. K obědu jsem měla květák s vajíčkem a brambory a to bylo poslední pořádné jídlo asi až do příštího čtvrtka? Smoothie to jistí, ne? :)

Těším se na pátek. Nemůžu tomu uvěřit. Konečně budu mít úsměv jako filmová hvězda :P
Mějte se krásně a užívejte letních dní ♥

Summer #23

Ahoj bojovnice!

to sedí.. :/

Jelikož opět nemám rozmýšlivou náladu, vezmu to v bodech :)

- o víkendu nejvíc akce na chatě.. dva dny nonstop – nový rekord! Ale ještě teď dospávám deficit.

- dostala jsem druhou výplatu – jupííí

- umírám vedrem – 36°C – chci sníh :D

- zítra jdu na operaci – prosím, ať to dobře dopadne, pokud ano, v pátek půjdu ještě na jednu.

- mám dole dvě kila, ani nevím jak..

- samoopalovák funguje – už nemám nohy jako vápenka

- zato xicht vypadá jako rajče..

Jak se máte vy? :)

Zítra se ozvu, jak to dopadlo, snad se zase na sále nebudu klepat jako ratlík a mít v hlavě myšlenku, že jsem si to rozmyslela :D Tohle už zvládnu! Prostě jo!

Mějte se! ♥

p.s. dnešní jídlo moc nebylo – ráno sice parádní ovesná kaše s arašídovým máslem, datlemi a mandlemi, ale k obědu pečivo a k večeři kdo ví co.. Šéf dnes nevařil, prej moc vedro (má pravdu ten kluk). Ale docela to bodlo, nemám hlad a musím si zvykat. Teď zase nebudu jíst tak týden – do sundání stehů (s těmi fakt jíst nejde) - oh, budou těžké časy.. 

Summer #17

Ahój holky moje,
nebojte brečte, pořád žiju :D

Ale konec vtipů, ať je to zase další nudný článek, hmm? :)
Zítra jsem měla jít na operaci, změna. Jdu až příští středu - jdu se modlit, ať to dopadne dobře a můžu jít hned v pátek na další. Ať se to dobře hojí a ať od pondělí zase začnu makat.. 
Myslím, že to bude lepší než před půl rokem. Teď to bude jen v místní anestezii, už nikdy nechci cítit ten strach, že se neprobudím a pak mít vokno jako prase.

V pátek byl sraz základky.. Nikam jsem nešla. Nakonec jich tam bylo jen 5/29 :D sice jsem to měla na seznamu 101 goals, ale základku už nikdy vidět nechci, nechám si to pro střední.

Jsem neskutečně líná něco dělat, ani cvičit se mi nechce, takže sleduji, jak mi opět roste pneumatika, která tak pracně mizela. Jsem debil! V sobotu byl ve městě 1/2 marathon. Živě si pamatuji, jak jsem minulý rok říkala, že se letos přihlásím.. Fakt jsi si naivko myslela, že splníš nějaký cíl, když se ti to nikdy nepovedlo? 
Jsem naštvaná!
Už se těším na zítřek pátek - i když mám práci, pořád nevím co je za den :D budeme mít na chatě oslavu .. nevím čeho a proč, ale bude letní počasí, sud piva, moje kamarádka vodka a velkej táborák - už se přišlo na to, že máma je čarodějnice! :P

Kdo ví co bude dál.. možná to ani nechci vědět! Jen chci něco dotáhnout do konce, je to trapný!

Jídelníček & pití: 
Dopolední svačiny nikdy přes týden nebudou, nemám na ně čas. Proto se snažím jíst velké snídaně.

Budíček: 7:00
• snídaně: Bebe kakaové + jogurt + banán
• oběd: polévka z červené čočky + pstruh + salát
• svačina: Raciolky Fit Snack - slanina
• večeře: 2 slunečnicové chleby s paprikovým tvarohem + šunka + 1/2 okurky + 1/4 papriky
+ hrst mandlí

- pití: 2 l vody, 200 ml zeleného čaje, 500 ml zázvorového čaje s medem a citronem

Pěkný večer a užijte si zítřejší den! ♥

Polévka na asijský způsob

Místo hrášku měli být cukrové lusky, ale mám pocit, že nikde v našem kraji nejsou k sehnání.
Inspirací skvělý byl Jamie Oliver :)

2 cm zázvoru
3 stonkyjarní cubulky
1 chilli paprička
2 stroužky česneku
sůl, pepř
olivový olej
1 l vody (vývaru)
1 kostka kuřecího bujónu
šálek mraženého hrášku
2 hnízda nudlí
1 lžička bramborového škrobu
sojová omáčka

- oloupaný zázvor, česnek, cibulku, chilli dejte do mixéru a rozmixujte. Směs osmahněte na olivovém oleji, zalijte vodou (+ 1 kostka instantního bujónu) či vývarem. Ochuťte solí a pepřem, přidejte hrášek a nudle - vařte dle návodu na nudlích.
- na závěr přidejte rozmíchaný škrob ve studené vodě a nechte minutu přejít varem.
- dochutit lze i sojovou omáčkou, která také dodá polévce barvu

Summer #10

Ahój :)
Práce v hotelu vyšla :) Dneska jsem tam byla po druhé, podepsala jsem smlouvu do konce srpna, paráda. Hotel je skvělý, malý, rodinný, útulný. Navíc mám od nich obědy zdarma, což jsem čučela jako puk - dnešní oběd, nejluxusnější! :)
Odpoledne jsme byly se spolužačkou nakupovat. Koupila jsem si 3/4 kalhoty, tričko a boty do práce. Zítra jdeme na spinning. Takže vyhlídky jsou fajn.
Snad to bude takhle dál pokračovat...
Držte se! ♥
p.s. já vím, slíbila jsem vám tu polévku.. zítra, opravdu!

Jídlo & pití:

Budíček: 7:15
Snídaně: ovocný jogurt s vločkami, sušené brusinky + 250 ml 100% pomerančové šťávy
Oběd: polévka z červené řepy (nejvíc luxusní!) + lečo + hlávkový salát
Svačina: Activia nápoj - jahoda
Večeře: máslový croissant + šunka + 1/2 kelímku cottage sýra + 1/4 okurky

- pití: 2 l vody, 250 ml citronády, 300 ml C-Coly light

Summer #9

Asi budu muset přehodnotit názvy příspěvků, léto fakt není!
O víkendu jsem byla na chatě. Místo procházky se psy, jsme byli plavat. A celý včerejší den a dnešní noc jsme koukali, kde se ten 'potůček' zastaví. Ještě že bydlíme trochu na kopci, ale chaty u vody.. nejsou :( Cesta do města ráno byla taky moc pěkná. P. (mamky manžel) po včerejším shlédnutí trilogie Kurýr jel jako Jason Statham (♥), ale snažení zničila Malše, která se valila přes most a silnici. Následovala otočka a půlhodinová objížďka.
Bože, ať už přestane pršet! Už to není ani vtipný..

Ráno jsem byla na vyndání stehů. Ani nevíte, jak je skvělý si bez problémů zavázat boty :D
Dnes ještě nic dělat nebudu, zítra se pustím do cvičení. Ale hezky pomalu, nebo dostanu infarkt, znám se! :D

Celý víkend byl plný pomoci sousedům, alkoholu a žrádla. Ano, to nazvat jídlem ani nejde. Je mi zle ještě teď. Snad to dneska nebudu přehánět, už teď žaludek protestuje..
Mám v plánu uvařit polévku na asijský způsob, pokud se povede, čekejte recept :))

Hodně štěstí do nového týdne! ♥

EDIT (16:30):
Od zítra bych měla začít dělat v hotelu. Je to malý rodinný hotel, lepší než 12 poschoďový, na který prej nemám praxi :D snad to zvládnu, ať tam jdu i další dny :))

dnešní oběd.. zítra přidám recept :)